Question

请问跑步和游泳哪个更减肥？

Answer 1

减肥效果差不多吧，都是全身运动的那种。游泳因为有浮力，疲劳感会轻一些。

Answer 2

都是有氧运动，可以减肥的，但是，减肥不是说只运动就可以的，
需要坚持，也要配合饮食，管住嘴。

Answer 3

跑步和游泳都属于有氧运动，长时间的坚持都可以减肥。个人以为游泳减肥的效果最好，游泳除了可以通过运动的方式使人体的热量大量消耗，超过45分钟之后会使人体脂肪消耗过多，而出现减肥的效果。另外，游泳在水中通过人体热量和水的温度相传导，人体为了维持体表的温度，会使皮肤更多的消耗热量，比平时在陆地上消耗的热量还要多，减肥效果也就最好。游泳时间应该控制在45分钟到2个小时之间，不要贪多，否则非常容易因为热量消耗过多而出现身体乏力、血压变化过多，而出现危险。

Answer 4

应该是跑步，全方面的运动！

Answer 5

先跑步然后游泳可以洗澡
这样最好搭配