Question

为什么老失眠？和玩手机有关系吗？

我晚上总是十一二点才睡，还经常玩手机QQ所以近段时间，总是早上六点就醒，然后再也睡不着了，有哪位知道这是为什么，我平时也会情绪波动，心里压力也很大，有谁知道怎么办呢？谢谢

Answer 1

你的所谓失眠问题根本不必担忧，它不过是你体内的生物钟暂时调整而已，过几天就没事了。

人类是一种神奇的动物，人体内蕴含着巨大的奥秘。没有外界的刺激，人会自然醒来；到了某些季节，人会自然而然地食欲大增；在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着以23天为周期的体力盛衰和以28天为周期的情绪波动……这些都是一种神奇的生理现象——生物钟在发挥着作用。

生物钟是一种生物按时间的变化有节奏调节自己生理活动的本能，这种本能能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量。生物钟作用于人体最突出的表现就是对睡眠和觉醒的控制。人体内存在着许多极为精密的生物钟现象，如睡眠与觉醒节律，血糖、激素的分泌，体温、血压、脉搏的调节等。人的活动规律如果能够做到与生物钟同步合拍，就能保证机体功能协调，令生理和心理保持一种健康状态。

Answer 2

尽量少玩儿，手机有够大辐射对身体很不好，睡前可以喝热牛奶，用热水泡脚都可以帮助睡眠，平时要放松心情，也可以尝试一下安神补脑液之类的，比较有用。睡眠很重要，祝你睡好

Answer 3

当然有关系啦，我有段时间也是经常玩手机，你才玩到十一二点，我那会可是天天一二三点都有过，第二天九点上班，整个人都没精神，而且那段时间瘦了很多，视力也急剧下降，后来还患上了头晕的坏毛病，现在可是超级后悔，说真的现在我没玩手机了，人也胖了，可是头晕的坏毛病依然存在，偶尔一发做就没法去上班啊，悔啊，同学，为了将来，你可要好好想想轻重啊。睡前来杯牛奶是不错的选择，平日没事最好找些要好的朋友出去玩，别老想着玩手机。

Answer 4

我也有同感.可能你还有点心事吧.不能老是玩手机了.我现在好多了.