Question

睡眠质量差且多梦易醒是什么原因？

做梦是人体正常的生理现象。

Answer 1

睡眠质量差要看是什么情况，有些人是入睡困难，如果一个人躺在床上想要睡觉了，20分钟以上也睡不着，可能是入睡困难；第二，有些人可能是睡眠时间缩短，睡一会就醒了；还有一些人是多梦，晚上噩梦连连，做梦不断，这些可能都会导致睡眠质量下降。只能是具体分析是什么原因，如果是入睡困难，主要和大家的思虑过度有关系，不要躺在床上老想事儿，有困意了再去睡，不要每天定时定点的，到点就要上床，必须这个点去睡，不要强迫自己睡；第二白天的时候不要睡，不要补觉，白天一补觉晚上可能就睡不着了，很多的老年人一午睡，睡3-4个小时，然后说晚上睡不着，肯定睡不着；第三就是有些人比如老年男性病人，可能有前列腺的增生，晚上老起夜，起夜也会导致休息不好，还是要治疗一下前列腺的问题。

Answer 2

因为睡眠和心神有着密切的关系，而心主神志，因此睡眠障碍和情绪总是有着密切的关系，如长时间的紧张、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、孤独等不良的情绪状态会干扰到心神的安定，心神不能够在夜晚归于平静，而是处于过度兴奋的状态，就容易导致多梦易醒。
另外，想要改善睡眠的话，建议睡前最好口服一杯眠梦香，温水冲食，坚持一段时间就可以舒缓神经不多梦，缓解压力不易醒，从而改善睡眠。

Answer 3

可能跟你最近状态有关。我之前干销售的时候压力也大，每天加班到很晚晚上回去也很难睡着，那段时间脸上憔悴了可多，脸上没有血色，痘这些。

追答

然后无意间在某宝上面看到尚医铭草安枕萱草，

纯中药配方，里面含有酸枣仁，百合都是助眠功效就买来喝了，大概喝了一周的时候这种状况已经得到缓解了

Answer 4

可能是最近心里有事得不到释放，建议多出去转转。

追答

我姐也有过这样的情况，他是因为工作原因经常加班可能想的东西也多吧，然后就头晕，面无血色感觉扛不住那种感觉，后来是朋友给他说的尚医铭草安枕萱草就买了喝了，大概五六天听他说睡眠踏实了，现在状态也好了，推荐你去试试哦

Answer 5

神经衰弱！或许是缺某种维生素造成的！