![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
明明很想睡觉可是却睡不着?
23个回答
展开全部
和生活习惯有关,如现在电子产品比较多,很多人用手机看电脑到很晚工作很兴奋,大脑深夜时候仍然处于一种工作兴奋状态,这时也很难入睡;有些人有喝浓茶、深夜喝咖啡等嗜好,浓茶和咖啡里物质刺激也会导致睡不着。
展开全部
想睡但是睡不着,原因要从以下几方面考虑:1、部分患者肥胖、睡眠打呼噜、耳鸣等,导致无法入睡,需要到医院相应科室就诊,解除这些因素;2、和生活习惯有关,如现在电子产品比较多,很多人用手机看电脑到很晚工作很兴奋,大脑深夜时候仍然处于一种工作兴奋状态,这时也很难入睡;有些人有喝浓茶、深夜喝咖啡等嗜好,浓茶和咖啡里物质刺激也会导致睡不着;3、夜晚睡眠环境很光亮、嘈杂,也会影响睡眠,这时需要安静、舒适、放松环境,如睡前最好做安静活动,洗热水澡,放松全身,每天固定时间上床睡觉,可能会给睡眠带来有益帮助。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
人是你白天想的事情太多了,让脑子没有休息,然后晚上想睡觉的时候脑子还在不停地运动,想着白天的事情。我觉得你应该放松心情,没事的时候听一下音乐,和朋友多聊聊天,不要想着那些烦人的事情。晚上睡觉的时候泡个热水脚,然后喝一杯热牛奶,那样都是有助于睡眠的。白天的事情就不要去想了,凡事顺其自然,你想也是没有用的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
睡前1个小时洗热水澡
睡觉前泡热水澡,其原理是环境中的温度变低,身体中热量消耗较多,消耗到某种程度时,人就会感到疲倦。热水能让人的体温升高一度左右,洗完澡之后,人的体温会下降,恢复正常体温时,睡意就会来临。
睡觉前泡热水澡,其原理是环境中的温度变低,身体中热量消耗较多,消耗到某种程度时,人就会感到疲倦。热水能让人的体温升高一度左右,洗完澡之后,人的体温会下降,恢复正常体温时,睡意就会来临。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
可能是你白天太过于兴奋,
或者你晚上喝了茶叶或者咖啡之类的提神的饮品。
要么就是你的白天太安逸了。
建议你晚上做一点运动。
消耗一下体内的脂肪和能量。
睡觉之前喝杯牛奶。
这样你会睡得好一点。
或者你晚上喝了茶叶或者咖啡之类的提神的饮品。
要么就是你的白天太安逸了。
建议你晚上做一点运动。
消耗一下体内的脂肪和能量。
睡觉之前喝杯牛奶。
这样你会睡得好一点。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询