Question

明明很想睡觉可是却睡不着？

Answer 1

和生活习惯有关，如现在电子产品比较多，很多人用手机看电脑到很晚工作很兴奋，大脑深夜时候仍然处于一种工作兴奋状态，这时也很难入睡；有些人有喝浓茶、深夜喝咖啡等嗜好，浓茶和咖啡里物质刺激也会导致睡不着。

Answer 2

想睡但是睡不着，原因要从以下几方面考虑：1、部分患者肥胖、睡眠打呼噜、耳鸣等，导致无法入睡，需要到医院相应科室就诊，解除这些因素；2、和生活习惯有关，如现在电子产品比较多，很多人用手机看电脑到很晚工作很兴奋，大脑深夜时候仍然处于一种工作兴奋状态，这时也很难入睡；有些人有喝浓茶、深夜喝咖啡等嗜好，浓茶和咖啡里物质刺激也会导致睡不着；3、夜晚睡眠环境很光亮、嘈杂，也会影响睡眠，这时需要安静、舒适、放松环境，如睡前最好做安静活动，洗热水澡，放松全身，每天固定时间上床睡觉，可能会给睡眠带来有益帮助。

Answer 3

人是你白天想的事情太多了，让脑子没有休息，然后晚上想睡觉的时候脑子还在不停地运动，想着白天的事情。我觉得你应该放松心情，没事的时候听一下音乐，和朋友多聊聊天，不要想着那些烦人的事情。晚上睡觉的时候泡个热水脚，然后喝一杯热牛奶，那样都是有助于睡眠的。白天的事情就不要去想了，凡事顺其自然，你想也是没有用的。

Answer 4

睡前1个小时洗热水澡
睡觉前泡热水澡，其原理是环境中的温度变低，身体中热量消耗较多，消耗到某种程度时，人就会感到疲倦。热水能让人的体温升高一度左右，洗完澡之后，人的体温会下降，恢复正常体温时，睡意就会来临。

Answer 5

可能是你白天太过于兴奋，
或者你晚上喝了茶叶或者咖啡之类的提神的饮品。
要么就是你的白天太安逸了。
建议你晚上做一点运动。
消耗一下体内的脂肪和能量。
睡觉之前喝杯牛奶。
这样你会睡得好一点。