Question

我还能不能长高

我2000年11月12日出生的，在初三到高一的时候，身高一点都没长（我今年高二）。现在在高二下学期，差不多有8，9个月的时间，我长高3厘米，期间一直有打篮球和喝高钙奶的习惯。最近三个星期左右的时间，又长高了0.2～0.3厘米，现在身高是1米72。我现在是不是还有机会再长高？还有大概多长的时间能长高。

Answer 1

1 十八岁是一个人增高的关键时期，如果这个年龄段的增高不能很好的把握的话，那么，很肯能就要错过增高的黄金时期了，今后是身高由此可能定性，所以，对于十八岁还没有长高的人要特别的重视这个问题。
2 十八岁，如果通过合理有效的方法是可以继续增高的，首先人体增高必须要有营养物质的补充，所以，平时的饮食应该注重合理，全面，不要挑食或偏食，这对于增高都是很不好的现象。
3 蛋白质的摄入最好是选择优质的高蛋白食物，比如肉类，豆制品或是鸡蛋，平时多喝些牛奶，多多的进行一些跳跃运动，比如摸高，跳绳都能够有效的帮助人体增高。
注意事项
注意平时的营养一定要全面，均衡，只要坚持运动，十八岁，照样可以继续长高的。

Answer 2

人有先长，后长之分，可到25岁之前。增高是必须综合进行的，单纯依靠药物不行，同样道理单纯依靠锻炼也不行。那么怎么样可以长个子呢？1早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。2不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。3加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。
一般来说19岁这个年龄还是可以长高的，但在生活中一定要注意这些问题：第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,第三,不能抽烟,喝酒,第四,别太过容易发怒,第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶。祝健康。

Answer 3

一般身高会长到18岁就停止发育,在这两年的时间里请早晚喝一杯牛奶和补充适量钙剂加上运动和每天坚持晒太阳一个一小时,您有可能可以再长高一些,

Answer 4

还能长高，最少还有一年的长高时间，但你必须坚持体育锻炼，坚持喝高钙奶，坚持早睡并且保证有充足的睡眠时间，坚持拥有健康的饮食习惯，尽量不吃垃圾食品，特别是那些添加剂太多的饮料和膨化食品

Answer 5

爬楼梯法
你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了

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做适量运动
男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

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运动后吃钙片
运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

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多吃鱼
为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。

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喝牛奶
睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。

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保证良好的睡眠
最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。

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旅游
你可以经常去爬下山，这样可以使你的腿部肌肉很发达，非常有利于骨骼的成长。这就为长高创造了条件，坚持以上方法，下一个创造奇迹的就是你哦。

注意事项
运动要适量，你需要根据你的个人体质确定你的运动量，不能过度运动。