Question

睡眠质量不好怎么调理

Answer 1

放松精神，不要有太大压力，不要熬夜，注意饮食，再用中药调理一下身体

Answer 2

怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。

Answer 3

晚上不要玩刺激性的游戏，可以听点舒缓的音乐，让自己放松下来

追答

我闺蜜每天晚上都听她爱豆的舒缓情歌，平时下午都会喝尚医铭草安枕萱草，里面的酸枣仁、百合、栀子、陈皮、夏枯草等都是帮助改善睡眠的中药，效果还不错。

Answer 4

睡前泡个热水脚是能够帮助睡眠的哦。

追答

我闺蜜有段时间晚上入睡困难还容易醒白天整个人比较暴躁，然后我给他买了尚医铭草安枕萱草现在睡眠质量已经恢复了，人也温和了许多，你如果有这方面困恼可以去喝下。

Answer 5

首先要考虑医院，还要选对专家，泉州神和不错。