Question

社交恐惧症，不会说话，和别人交流特别容易没话谈，也不敢惹别人生气，怕别人孤立我，尤其是和异性

由于十几岁的经历，让我特别悔恨自己，我开始变得沉默寡言，甚至一度想要自杀，后来自己找了心理咨询师，也慢慢想开了，但现在的我，由于已经形成了自我封闭的性格，现在22岁了，想该正但非常缺乏社交能力，和大学室友在一起时，也好怕得罪了他们，怕他们孤立我，但他们却一直因为我的容忍好拿我开玩笑，我不知道该怎么办，尤其是和异性我都不知道怎么去打招呼😔，大学三年过去了，我见到我们班女生由于不会打招呼，还想躲，唉，我也想谈恋爱啊，奈何我社交真的差，不知道怎么改正了，求各位给个建议吧，谢谢了。

Answer 1

多交几个朋友看他们是怎么跟异性打招呼的，是怎么为人处世的，你都得学着点，你身边的朋友，，同学是怎么说话的你也应该是都理一下记住了。慢慢的用在自己的生活中，很快你就会发现你的交流水平上来了。

Answer 2

只有多锻炼了，不敢，也要迈出第一步，第一次可以说你好退回来，第二次你就会发现第一次只说了你好，肯定还有没说完想说的话，这次就给说出来，然后第三次，第四次... 只有迈出第一步，才能慢慢有所改变，万事开头难，给自己点勇气，即使没成功，至少尝试过，总结每次的失败，再继续尝试，总有一天你会克服恐惧症，不要怕别人怎么说你怎么看你，活给自己看的，为自己活的，所以没什么好怕的，加油💪💪💪

Answer 3

我接触人多锻炼就好了٩(♡㉨♡ )۶ ，跟人交流也是一种技能，需要，大量的锻炼，实践，这样，你跟人的交流技巧，自然就提高了

Answer 4

做最真实的自己，必要的时候可以逼自己改变一下，如果没太大必要就不用在乎这些了，都是第一次为人何必为难自己。

Answer 5

成为正常的社会人，首先把手机电脑书籍戒掉，少回家和宿舍，多和外界接触
其次是多排毒，体内压抑的负面情绪过多