Question

如何健康减肥？

Answer 1

Answer 2

健康减肥应该怎么做？

Answer 3

拒绝使用高油脂，高糖含量的食品，戒除零食，戒除甜食，戒除冷饮，虽然过程很痛苦，但是坚持下来会有所成效，另外可以增加锻炼量，以前开车的可以换乘自行车，每天上班的时候蹬一蹬变成习惯，这样一个月坚持下来也会消耗不少大卡。用比较能够持之以恒的运动，来消耗体内的热量。达到健康减肥的目的。

Answer 4

健康减肥最有效的方法就是控制饮食与增加运动量：1.控制饮食，以低盐、低脂、低糖饮食为则，避免暴饮暴食，忌辛辣、油炸、甜腻、腌制食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、木耳、菌类、鱼虾食物，热量低、含糖分低，既能补充营养，又有利于减肥瘦体。2.运动是安全、有效、快速、健康的减肥方法，比如快走、慢跑、游泳、跳绳等都适合减肥运动。

Answer 5