Question

晚上睡觉失眠怎么办,怎么办？

Answer 1

Answer 2

失眠要注意几个方面，首先要养成良好的睡眠习惯，晚上最好有固定的时间和比较好的睡眠环境，比如晚上睡觉的时候，要有一个良好的睡眠卫生习惯，上床之后，可以把周围的环境布置的温馨舒服一些，灯光不要太刺眼，最好不要在床上躺着刷微信、玩手机，因为光和新信息的刺激，会让皮层兴奋，难以进入睡眠。
　　如果睡不着，很多人在床上辗转反侧，实际上，如果超过半小时或者40分钟睡不着，建议起床放松心情，稍微做一些活动，调整心情之后再进入睡眠；再次如果实在睡不好，短期之内也可以服用一些短效的安眠药物来帮助睡眠。

Answer 3

首先你肯定想太多了！一直在想东西导致你无法正常入眠，我也经常这样，不过你可以试着自我催眠，先让自己平躺在床上，让身体彻底放松，用你的意念（就是大脑去想）让自己的脚放松再放松直到感觉不到她的存在，接下来就是你的腿用同样的方法，依次下来，最后让自己的大脑放松。
你不妨试试（本人非专业）

Answer 4

每个人在一生中间都会出现，所以说不要惊扰也不要过度的关注。如果说出现了失眠我们要做到以下几个方面：第一及时就医要明确生理、心理、环境、精神疾病、躯体疾病与药物导致等等引起的失眠;其次尽量要做到不熬夜、饮食要合理;第三要保持规律的生活;第四要注意放松心情、缓解压力;第五如果说在诊断明确的情况下按医嘱规律的服药治疗。

Answer 5

其实失眠主要原因还是压力，大白天发生的事情晚上会想的很多，就要去想解决怎么解决，还有一种就是一天上班的时间太轻松了，没有过多的时间去劳累一点，建回议下班以后多做一些运动。体能训练答，然后晚上会睡得很好的。睡前呢可以喝一杯眠梦香，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。