Question

失眠多梦，入睡难我该怎么办

男 17岁 前段应该在18年7月份我在县城学修车，前几天晚上睡觉都好好的，就是突然有一天失眠了，整晚都没睡着，随后就是天天睡不着了。最后我爸带着我去县城人民医院看一下，医生开了一些调理神经的药，当天晚上我吃一包就好了，就吃一包，然后就停药了，当然好是好了，晚上也有睡意了，就是比如说我是晚上9点钟有睡意，就必须睡，也能一下子睡到天亮。如果9点不睡再往后就睡不着了。但是我好好的时候是不管几点睡，都能立马睡着，最后有3个月没有失眠过，然而又失眠了，这次失眠吃什么药都不管用了，求求你们帮帮我

Answer 1

晚上喝杯牛奶，或者蜂蜜水，尽量不看刺激神经的东西，放松心情试试。

Answer 2

放一个苹果在床头，有助于睡眠，喝点酸奶，实在不行，就做点自己想做的事情，累到极致，一会就睡着了，我就是

Answer 3

睡觉不足会造成疲劳的，过度疲劳会影响睡眠治量基置造成失眠，而进入恶性询环，不伦原因是什么，不伦年老年少都只能吃安眠药，不建议长期使用，

Answer 4

不要想太多，晚上早点洗澡，然后泡个脚，就可以上床了，要记得放下手机，否则可能一整晚都睡不着

Answer 5

喝葡萄酒一杯就可以