Question

失眠多梦,经常半夜睡醒难以入睡,怎么办呢?

Answer 1

如果经常仔闹兄失眠多梦念袭的话，考虑是不是更年期到了，可以喝口服液对症治疗很有效果的，如果还年轻的话，可以考虑适当的吃点安定类的药物，但是不弯明要过多服用，平常听听轻音乐，不要胡思乱想，多放松心情，慢慢会好的。

Answer 2

最好在白昼不要睡觉，做适当的工作或活动，把生活安排的丰富且轻松。晚上入睡前不食兴奋性物如咖啡等，不陪模携看刺芦伏激的影视书画，保持全身放松，不多想任何码兄事。仍不行就只有求助药物了。

Answer 3

这与人的精神状态。和生活习惯。还有就是和年龄有关系。个做庆和人建议。睡觉了，师傅应该稍晚一些。因为在白差丛天多参加体力劳动。或者是多做运动让自己的身体处于劳累状态。这样晚上就有助于纯盯睡眠。

Answer 4

失眠一般都是与自己的心态有关，当人处于一个自己不喜欢的环境时，就会感觉销隐到焦虑，这个时候是很难入睡的，但是如果是一个舒适的环境就很容易如睡，睡觉时要调整好心态，不要想激余太多就好了。明斗滚

Answer 5

首先，你得先确定你经常失眠是什么原因？是你自己有什么事情还是身体的原因禅拦早？如果是你自己有什么心事的衡逗话，最好还是要先把事情解决掉，心里没有事情贺雀了不烦了，这样你肯定就不会再失眠了。如果是身体上的原因的话，最好是及时就医去医院看看，为什么一直失眠？希望可以帮到你。