Question

我17岁、、经常失眠、多梦、

经常失眠、多梦、该怎么办啊

Answer 1

失眠的心理根源在于焦虑。

焦虑是由于一个人欲求不满而形成。

由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。

解决之道：

找出引起焦虑的根由，设法"满足"它。

或者，找出自己心底的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路，这样通过釜底抽薪，失眠症状便可以自行消失。

Answer 2

哈哈,跟我一样哦,我16岁,最近也是失眠多梦,我的原因是中考的压力有点大,你应该也是因为学习之类或者其它比较累心的事吧,
我的建议是每天睡前喝牛奶,不仅容易入睡得多,还不那么容易做梦,我每次睡不着都喝,然后做几个仰卧起坐,就很容易睡着了。
还有我最近开始午休了,学习是很紧,但是身体也很重要啊,午休之后让我觉得下午更有精神,而且做题时效率也更高。
叫妈妈买点核桃之类补脑的东西,也会有一点帮助。
希望我的联系能帮到你哦~

Answer 3

到超困的时候再睡