Question

如何缓解失眠？

Answer 1

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 2

没如果失眠了，最好的办法就是听听你最喜欢舒展的音乐，来调节一下失眠，也可以看一下医生治，建议你吃一些药物来治疗失眠，还要保持乐观的心态，这样就不会失眠了

Answer 3

第一、通过食物来进行缓解，在平时的日常生活中，不要吃一些辛辣的刺激性食物以及不要喝浓茶、浓咖啡和一些烈酒等等，应该多吃一些安眠的食物，比如葵花籽、燕麦片、香蕉、牛奶和深海鱼以及其它一些相关的食物。
第二、通过药物的方式进行缓解，那么对于缓解紧张失眠的药物，以中药最为见效，临床上常常会选择柴胡疏肝散、安神定志丸、逍遥丸以及酸枣仁丸等等。
第三、对于缓解紧张失眠，对于睡眠的环境也是非常重要的，那么在日常生活中，应该在卧室将灯光调的稍微暗一些，并且放一些舒缓的音乐，比如一些轻柔的小夜曲，在睡前泡脚等等，都是缓解紧张失眠的有效方法。

Answer 4

要稳定情绪，多运动，实在不行用安眠药。

Answer 5

失眠里的唰，服用安眠药。睡前锻炼身体，让自己疲惫，禁止玩手机越玩越清醒