Question

本人高二学生，一米七七，一百五十五斤，好想减肥。但是总不能坚持，也不知道咋减肥？

时间规划也不知道怎么弄
明天早上六点二十上课，九点四十下课
求大神帮助😔

Answer 1

你这样的情况，只能在家里运动。
晚上睡觉之前，在床上做仰卧起坐。
白天课间十分钟可以跑步，跳跃。
也可以做俯卧撑，引体向上，
反正各种运动轮流做，就比较好
尽量少吃猪肉，面食，荤菜应该
以鸡脯肉和鱼类虾类这样的为主，
鸡蛋可以每天一个，荤菜每天半斤
蔬菜每天一斤最好，叶类，茎类为主

Answer 2

下课尽量出去走走，吃完饭不要马上就去休息，走动走动，控制夜间不要吃夜宵，这样坚持下去有瘦的可能。