睡眠幻觉怎么办
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我有几个办法你可以试试
都是帮助睡眠的
可以提高睡眠质量的
1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的）
2白天让自己累一些
3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前）
4睡前可以听点轻音乐
5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书）
6晚饭一定不要吃的过量
可以喝点粥（安神的）7晚上一定要早点睡
先这样去试试吧
希望我的回答对你有所帮助吧
都是帮助睡眠的
可以提高睡眠质量的
1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的）
2白天让自己累一些
3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前）
4睡前可以听点轻音乐
5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书）
6晚饭一定不要吃的过量
可以喝点粥（安神的）7晚上一定要早点睡
先这样去试试吧
希望我的回答对你有所帮助吧
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