Question

最近老失眠？怎么办？

最近要考试了我是不是因为压力大，所以睡不着啊？我对声音很敏感的？手机发短信的声音，我也很敏感？最近精神不是很好？怎么办？起来就头疼！

Answer 1

最近老失眠咋办啊？。。。。。。。。。。。。。。
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康

Answer 2

：可能是你最近压力比较大吧,失眠多是因为压力大而引起的,我以前也常失眠,可用了
睡美人香薰枕后疗效好多了,你也可以试试心理治疗法:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠。...

Answer 3

因为我就有失眠的毛病，高中遗留的，有办法缓解，睡前听听音乐就很好，起到放松的作用，有一个小窍门，不知道适不适合别人，睡觉时我经常用毛巾一类把眼睛轻轻蒙上，很有效果，可以试试，记住轻轻蒙。望采纳

Answer 4

从你的述说是因压力学习过度紧张所致的焦虑神经衰弱症状,还因个性有关,在治疗中首先要调节好学习状态,做到心理平衡,有情绪自我攻击的要及时纠正.早治疗避免精神影响学业.

Answer 5

建议早点躺在床上每天有个五分钟的冥想阶段然后不要忘记呼吸这样对你有帮助