Question

健身房哪些器材可以帮助减掉腰部的赘肉？

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Answer 1

在健身房中，我推荐使用哑铃和杠铃来锻炼腹部，坐姿哑铃肩上推举，每只手拿一个哑铃，坐在椅子上，背部贴紧挡板，双脚踩地保持身体稳定，哑铃放在肩部两侧略高于肩部的位置高度，向上推。

Answer 2

控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，必须从全身练起才有效果，因为锻炼要用脂肪时，脂肪来自全身的脂类物质，不是来自锻炼的部位，所以只有整体性减肥才能使腰腹瘦身下来。循序渐进，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑完做深蹲，小重量的力量练习，比如哑铃练习，最后卷腹及拉伸动作，或平板支撑，一般3个月可以看到明显效果。

Answer 3

当时在电视上看到有一个东西，就是它可以插上电以后，不停的抖动，就是放在我们的腰部或者其它地方，然后就可以让我们的肚子上的肉减下来，可以买这个啊。

Answer 4

我觉得，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。

Answer 5

如果你比较胖，并且是腹部，腰部比较肥胖，这是内脏脂肪高，是脂肪代谢障碍，如果减肥学，除了多做有氧运动，少吃饭以外，还需要从调理内分泌入手才会有效果。