Question

请问，胖的人。腰上的肉。适合用什么减肥法？

呼啦圈有没有效果？还有其他方法嘛

Answer 1

您的这种情况腰部肚子肉多，中医认为是由于痰湿重引起的，要减肥，首先要做好生活调节，加强运动，消耗过多脂肪，适当减少淀粉的摄入量，多吃水果蔬菜，按时休息不要熬夜，平时可以用薏米红小豆茯苓山药泡水喝或煮粥喝，也可以吃点健脾祛湿的参苓白术丸调理一下，经常做腹部按摩也可以起到减肥不作用。

Answer 2

适合用运动减肥法，多做腰部运动，但食量还是要控制的。

Answer 3

多运动，自律，肉不是一天长上去的，同理，如果不是玩命的训练也不可能在短期内减下去，选一个fit，keep这样的软件，找一个适合自己的训练，坚持做肯定有效果的。我本人用fit做拉伸，每天100个波比跳，两天跑一次5公里（时间够的话有时会一天），花不了多少时间。以前有时间就想躺一会，现在有时间就想跳一跳，哈哈！每天精神都很好，工作效率也提高了

Answer 4

亲，可以试试这个，敷在肚子上的，早晚半个小时，简单方便。

Answer 5

并没有任何一种运动，能够减除局部赘肉，想要减除腰上的赘肉，只能做系统的全身性的减脂运动，一般应用于长时间的有氧运动，消耗热量，同时在饮食上一定注意控制碳水化合物的摄入，控制能量的摄入，将饮食、运动配合起来，每天形成热量赤字，才能减除腰上的赘肉。常用的运动有慢跑、健身操、肌肉锻炼、器械锻炼；如果心肺机能比较好，可以做HIIT等高强度的间歇性有氧运动，减脂效果更为快速，但是对于心肺机能要求较高。