Question

减肥的人不适宜吃哪些食物，看似低热量实则爆棚？

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Answer 1

Answer 2

减肥的人不适宜吃以下四种食物，1、蔬菜、水果沙拉；2、酸奶；3、牛奶；4、水果；这四样食物是在人们减肥过程中最受欢迎的了，但实际上这四种食物并不是低热量，反而是热量爆棚。

一、蔬菜、水果沙拉

蔬菜沙拉和水果沙拉是大部分最喜欢的减肥餐了，但是实际上蔬菜沙拉和水果沙拉并不减肥，而其中的罪魁祸首并不是蔬菜也不是水果，而是沙拉。很多人为了保证蔬菜沙拉或水果沙拉能够好吃一点，会放进去很多沙拉酱，而沙拉酱中含有的糖分是非常高的，吃多了完全就不减肥。

二、酸奶

酸奶代餐也是目前最主流的减肥方式之一了，但是酸奶中含有的热量其实也不低。如今市面上的酸奶非常多，大家可不要看到酸奶中的酸字就觉得酸奶热量低，事实上酸奶的糖分也是不低的，长期食用也是会导致肥胖的，而且很多酸奶为了好喝还会加入一些芝士进去，简直就是热量炸弹。

三、牛奶

牛奶原本是对人体非常有助益的饮品，但是牛奶也不适合减肥的人喝，因为现在市面上的大多数牛奶含糖量都不低，除了特制的脱脂牛奶和低脂牛奶外，其他类型的牛奶都是含糖量比较高的，保证让你喝了以后甩不掉身体的脂肪，减肥事业也就只能就此搁浅了。

四、水果

水果不利于减肥这样的言论恐怕大家没少听，但是也不是所有的水果都不适合减肥，例如菠萝、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果对减肥还是很有助益的，但是像芒果、西瓜、哈密瓜、榴莲、牛油果等含糖量爆棚的水果，实在是不适合减肥的人吃，因为这些水果的热量比奶油蛋糕还要高，只会让人越吃越胖。

Answer 3

减肥不宜吃苏打饼干，油脂含量比较高, 市售的苏打饼干,油脂含量在30%～50%不等；凉面被误解为低热量食物, 吃太多凉面热量也不低，而且面酱一般都是高热量的芝麻酱、花生酱；冰冻酸奶是含糖量十分高的，这是因为裸酸奶味道不可口，因此市售酸奶都是添加了不少糖分来调味的。

Answer 4

减肥的人其实不适宜吃白米饭，还有西瓜，哈密瓜，青枣等等，因为热量是非常高的，含糖量高有可能会长胖，

Answer 5

减肥的人最不适合吃的就是甜食，芝麻酱是看似热量低，但是其实热量很高。