Question

女生应该怎么减肥？我发现经过锻炼，体重确实下降了，但是xiong也瘦了

Answer 1

一些可以锻炼到胸部的运动，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时还有利于减肥塑形。特别推荐游泳、瑜伽和哑铃操。针对地瘦臀，也要做一些运动。
减肥方法女人如何减肥才能瘦腰不瘦胸
1、多吃这些食物 1、高蛋白、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。 2、维他命A，有利激素分泌。 维他命B、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 3、维他命C、西柚等，防止胸部变形。 维他命E、核桃等，有助胸部发育。 4、另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部更加饱满。 配合一些运动2、有氧运动是燃烧脂肪的不二选择 一些可以锻炼到胸部的运动，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时还有利于减肥塑形。特别推荐游泳、瑜伽和哑铃操。
爬楼梯 爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!

其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 推墙 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
3、饮食上，鱼虾可以多吃点，早上吃五谷粥，中午要吃好，晚上可以不吃或6点前吃点粥或者疏果沙拉。 4、敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，能直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。(胆经在大腿外侧，有三个穴位。)5、每顿都吃到7分饱 一般情况下，我们碰到美食都控制不了吃到撑，7分饱其实就是让你吃到刚有饱腹的感觉就撂筷子，少吃不了多少的，大大地过了嘴瘾。7分饱的好处就是不会让胃撑起，时间一长，胃会慢慢缩小，你会在不知不觉中越吃越少，完全没有一点遭受节食痛苦的感觉。

6、淀粉和肉最好分开吃 顿顿不忌口，月末一定得排毒 如果一顿都落不下的话，那一个月一定要找出两天来做一个苹果餐排毒，清清肠胃。把三餐换成苹果，喝蜂蜜水，把体内积累的油脂和垃圾尽可能排空。如果你还想接下来继续想怎么吃就怎么吃，这两天你再忍不了，就只有胖下去的份儿喽!
7、千万别吃减肥药，健康饮品倒是可以加一些 一定不能吃减肥药，除非你打算一辈子吃下去。有些女孩子不忌口靠减肥药减重，其实当时是会瘦，一旦停药就势必反弹，可长久吃下去又会对身体造成很大的伤害，不如把减肥药换成那种健康饮品，现在很多品牌都出了那种饭前吃或饭后吃的帮助燃烧脂肪的饮料，不妨试试这个。

Answer 2

胸也是脂肪，健身消耗肯定会变小，你得配合胸部按摩保持对它的刺激，流通血液，供给营养才会不变小

Answer 3

可以适当的运动，但不要运动过度，另外，饮食方面也很重要，你可以吃一些有助于减肥的食物，像苹果啊！

Answer 4

你选择的这是最好的减肥方法，这样减肥不反弹，而且肌肉结实

Answer 5

没错，一般女生减肥下来过后，整体都会瘦下来的，如果要想某一个部位不瘦下来的话，最好就增加这个部位的局部运动。