Question

打篮球没有自信

17岁，174，65kg
和别人打球时，遇到那种打的特好的人防我或者他不是和我一队，就不知如何打球了。
我的运球还不错，基本每天放学都会去练40分钟，但是一打比赛，就不太敢运球，或一拿球就立刻处理掉，其实我运球在班里算很好的了
还有打球时我很没有自信，也有些软。但是我的身体不错，能单手过框一个指节
另外我是不是该多打外线？班里打球的人身高都高于我，但是我的篮板挺不错的。
班里有一个胖子，183，105kg，运球凑和，打球是我们班最厉害的，每次拿球都挤着到内线打，特爱控球
每次和他一队，我总是不知所措，一拿到球总是不由交给他，我该怎么办，我想自己打
我的上篮很不错的，但是平时4打4，篮下挤满人，一突进去刚想上篮就被归了下来，很郁闷

Answer 1

　　您好~~~
　　ok..我告诉你。。。慢慢的看
　　自己的心态一定要保持最好的状态
　　打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
　　要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
　　（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
　　你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！
　　要记住 永不放弃
　　既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强
　　最后几句话
　　永不放弃 证明自己

　　你说
　　打篮球的时侯看见高手心理一直就有怕的感觉，带球，突破都不敢。《和高手》

　　你怕失误
　　那绝对的心理因素 你应该去调节一下心理因素啊
　　即使被断了 被人也不会无视你的~！！
　　其实像现在中学以及高中的学生心理素质都不好
　　打篮球就是发挥自己的激情 任何人都是一样 不要怕
　　你既然 也有技术 那就要证明自己 表现自己！！！！！
　　你苦练篮球不就是要在篮球场上证明自己吗
　　你也有技术 自己下定决心 没有什么不可能

　　因为 你不经常跟别人打比赛 心理素质很差（一般学生都是这样的心理）
　　有两种情况 一种是在场上发呆（也就是缩手缩脚） 一种是在场上发抖
　　这都是心理素质不行 心态极不稳定~！！

　　你要心下决心的去面对
　　你要让他们看看 我的球技也不错~！
　　并且你在心中要想到 我为了打篮球不就是证明自己 表现自己 有什么好害怕的

　　鼓起信心

　　打篮球技术固然重要 但是！打篮球的心理素质一定要好！！！
　　建议多打打野球（也就是水泥地啊~不是正规比赛 3V3一类的）
　　也是一样直接去打 也会缩手缩脚 你先跟自己认识的朋友一起打
　　再培养心态 再和朋友们出去打野球（就是一般打着玩的那种比赛）
　　自己也会慢慢放开
　　心态调解也是慢慢一步一步调节好 心理素质也一样~

　　提升篮球球技以及球技的运用~！
　　你可以看看这个 很全面的（含有学习方法视频）
　　也是我发的 我就不贴过来了 你直接点就行了~！ 强烈建议你去看下
　　http://zhidao.baidu.com/question/130103683.html

　　心态一定要好 紧张什么啊
　　第一又不是正规比赛 第二这就是打着玩 不会遭人无视的
　　这些都是以前赢过你的人 你应该更要发愤图强 去表现自己

　　多练练 多跟别人打打球 心理 和心态就会有很大的提升
　　到时候就算在打正规比赛 也不成问题了

　　以后在社会上 生活上 工作上 都要有很好的心态
　　这样才能出人头地啊
　　精神欲望：就是要证明自己 表现自己
　　如果你超级超级超级爱打篮球
　　那么记住这句话 不在沉默中爆发 就在沉默中死去
　　虽然有点夸张（只是打球嘛） 但是你想想这说得对不对

Answer 2

自信啊兄弟！！我的条件可以说比你差点跟你同龄170，我是属于瘦子的那种，可是我敢于跑到内线强篮板，而且抢的还算不错
既然你运球很好，就得发挥这个优势，突破进去总是被盖的话可能是你上篮的方式不太好，或者别人太猛，多看看别人（找身高差不多的）是怎么上篮的，学习一下他的上篮方式了
还有，篮球讲的是配合，单人在猛也比不过会配合的队伍
给你介绍个小战术，你的运球很好，4V4的话1个在里面等着抢板，一个大外线投篮，你主要是运球突破，大家看你突破一定会来防你的，这时假装上篮，然后突然传球给外线同伴，对家看你上篮肯定放松外线的防守，这时外线就是机会，如果别人来补防，你的另一个同伴就可以做档差，这是个很简单的配合，打的好的话，很有效果
同一个战术不能用多，多了人家就知道，要学会随机应变！
当你发现你在队伍里起到很重要的作用时（并不一定是要得分啊篮板啊数据最多，咱可以做精神领袖，统领全队），同伴们认可你的实力了，你自然而然就会有自信了

如果没有效果或者还有什么篮球上的问题可以来找我

Answer 3

你说每天40分钟，但是强度很高吗？有对抗性训练吗？训练需要强度。有没有针对性，平时打完球有没有总结回想自己做的不够要在训练中加强的地方，上篮被犯规，没投篮要训练、投篮稳定性需要训练。总之训练没强度，实战不总结不思考！为什么大胖子内线可以强打，首先他有对抗有强度，能够运用自己的身体也是技术。合理正确的方法事半功倍，绵软紊乱的xjb练事倍功半！有了足够的训练基础，实战经验。信心自然会油然而生！强度，投篮是你当下必需解决的！

Answer 4

谢谢，我也打篮球 ，不过没你的弹跳好啊，惭愧啊，不过我觉得打球打的毕竟是我们的激情，不管怎么样我们在篮球场上挥洒了我们的汗水，我们的青春在这小小的篮球场上飞扬，毕竟我们到NBA去打球的机会不大 。说道你的不自信哪个我可以理解不要怕被盖掉，要敢于投篮 突破啊，想想乔丹不是也不是全能的啊。身体好打篮球自然很有优势啊。想想艾弗森 不是身高很有劣势吗，一样打得好啊。。。勇敢地取打篮球吧，享受篮球才是最高境界啊，只要你在场上你就是最棒的

Answer 5

呵呵 你还很年轻啊 你每天可以练40分钟 很不错啦
还有你要敢打 篮球场上是炫耀自己能力的地方 ，你每次不打别人还你以为你不会呢！！我最讨厌那种只知道挤的胖子了。根本没有技术含量。你一定要自己打啊，拿球如果自己机会好而且有把握就上 ，别怕.还有其实打球时，你的投篮技术才是用到最多的。所以要多练投篮啊 特别是跳投。不要什么情况都去突破。那样是打球不动脑子的表现。就像你说的4打4篮下都是人，你就应该选择投篮。进去基本上是找帽。嘿嘿 加油哈。有不懂的还可以问我。