男 我身高1.78米 145斤 16岁 想要练一身肌肉 需要多长时间?需要怎么练? 我来答 1个回答 #合辑# 机票是越早买越便宜吗? 范靖丙如曼 2020-03-19 · TA获得超过3650个赞 知道小有建树答主 回答量:3067 采纳率:31% 帮助的人:204万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1、腿部肌肉,跑步。练长跑对矫正体形非常有帮助。2、肱二,练哑铃、俯卧撑。不宜太猛,会拉伤肌肉。3、仰卧起坐,每天睡前坚持做,腰腹肌肉是爆发力的关键,坚持做2年会有很大成效(6块肌)。4、蛙跳可以增强大腿肌肉爆发力。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2020-05-02 男,身高173体重138斤。16岁,可以进行肌肉训练了吗?健身。 7 2011-11-17 我十六岁,身高176厘米,体重65公斤,我想练一身肌肉,该怎样练?需要多长时间?求方法! 2 2012-11-21 男,20岁。身高1.76.体重115斤。想锻炼肌肉该怎么做。我以前没锻炼过。求详细指导 3 2013-07-31 我身高一米75体重约140斤,锻炼肌肉的有效方法是什么? 1 2013-03-22 我1.68米,22岁,净重175斤,想变肌肉男,请个师傅帮我顶一套训练方法,不去健身房。自己一人训练。 2 2012-11-12 男..17岁..净身高175...体重118斤....怎么锻炼出一点肌肉来... 6 2010-08-22 怎么在一年里练出强壮肌肉,我16岁,1.62,97斤 4 2013-03-10 男生16岁身高173公分,体重大概45公斤,很瘦,怎样长壮点然后练点肌肉起来? 5 为你推荐: