吃什么提高精子活力和质量？
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提高精子活力和质量:这个从食物上来说要改善精子质量的话，我们应该是注重多吃一些蔬菜水果，它富含抗氧化的物质以及维生素，这些都可以有效的增加精子的活力，然后对精子数量也有增加。因为精子生成主要是依赖于睾丸的生精功能，睾丸的生精功能的话本身也依赖于睾丸的体积大小。食物上我们尽量还是要食物均衡，除了蔬菜水果以外，还要适量的摄入一些胆固醇。因为胆固醇是合成雄激素的前提，如果没有足够的胆固醇的雄激素合成会下降，而雄激素下降以后精子的生成数量也会下降。
所以食物最好是均衡、荤素搭配、蔬菜水果比重适量，然后适当运动，都可以有效的改善男性的精子的质量。
所以食物最好是均衡、荤素搭配、蔬菜水果比重适量，然后适当运动，都可以有效的改善男性的精子的质量。
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