为什么有些人不想减肥？
大家也都知道肥胖的危害，但为什么真正能够将减肥的意愿落实到行动上，并长期坚持下去的人，少之又少呢？是人们都不愿意减肥吗？其实这不是一个“意愿”问题，也不是一个“认知”问题。我们每一个人都知道肥胖对于健康是不利的，还有碍观瞻。这看起来很是“自相矛盾”。原因到底是什么？减肥到底难在哪里？
我的经历,我也尝试过减肥，但是因为自己坚持不了而中途放弃，让我不想减肥的原因有以下几种
原因1：减肥造成的不适感，和我们的本性相反。至少到目前为止，自然健康的减肥方法无外乎从饮食和运动两个方面下手采取相应的措施。但无论是控制饮食，还是参加体育锻炼，都会造成身体的不适感。比如：饮食控制可能会让许多人感觉“饿”；运动更不用说了，肌肉的酸痛、心跳加快、顺不过气来等等，这些都会让人很容易放弃减肥。人类的本性就是贪图安逸的，而人类社会又是受利益，尤其是眼前可见的利益驱动的。而饮食或运动减肥都是不是速成的事，良好的减肥效果至少也要在一两个月后才会有明显的显现。大多数人都无法在没有看到减肥效果的前提下，将减肥这件事坚持下去。
原因2：减肥和身体的“自我保护机制”产生冲突。热量是人体正常运转的前提，没有热量，也就没有生命。而脂肪（正是人们认为的“肥肉”）正是热量保存的最重要的形式。一旦我们采取减肥措施，对脂肪进行消耗，身体就会自动启动“自我保护机制”，防止脂肪过快消耗。减肥的时间越长、减肥的措施越严苛，身体的“自我保护机制”就会表现得更为敏感。所以减肥者们会发现，刚开始减肥的第一个月，或者从没减肥过的人开始减肥，初期的减肥效果是最好的，然后随着时间的推移，减肥效果越来越差，直到没有效果（如果不调整减肥方案）。这正是因为“自我保护机制”在发挥作用。
原因3：体重反弹，很快就会抵消减肥成功带来的“短暂喜悦”。有些人确实通过努力，减肥成功了。然而，减肥者们一定会发现，体重会反弹。哪怕是长期保持锻炼习惯的健身者，也会面临这样的问题。因为目前人类的身体，还保留着食物匮乏时代形成的基因，即“更倾向于保存热量，以备不时不需”。人类社会生产力大解放，物质极大丰富，人们衣食无忧的时代，从工业革命算起，尚不足三百年。我们的身体还停留在“食物匮乏的时代”，一旦有剩余热量，就更容易转化成脂肪存储起来。因此，人们更容易发胖，而不是变瘦。当你经历了一轮成功的减肥之后，只要饮食不加注意，运动又没有跟上，那么体重反弹注定会发生。而且表现为，前期减得越多、越快，后期反弹就越大、越快。这当然会让许多人失望，有许多人从没减过肥的人就是认为“反弹不可避免”，所以干脆就不减肥了。
减肥需要了解的知识
1、真正导致肥胖的从来不是热量的多少「越来越多的人肥胖，甚至成为糖尿病患者，是因为他们接受了错误的营养学建议。」 加里·陶布斯认为：我们越来越胖，不是因为我们越来越懒，而是因为向我们提出饮食建议的那些营养专家们对肥胖的认识本身就是错误的，落后的，所以他们提出的建议也是错误的，因而导致了肥胖现象的恶化。 传统营养学一般认为我们是因为吃得多动得少，但是 加里·陶布斯 却不这么认为，他认为真正导致肥胖的并不是热量的多少，而是食物的种类。
2、仅靠运动减肥效果会让你失望当今社会，更多人不愿自己动手做饭，取而代之的是叫外卖，尤其是那些高热量的外卖食物尤其受青睐，再加上现在人们坐着的时间比以往任何时候都长，越来越多的人体重超重，甚至肥胖。
3、你变这么胖，都是因为你吃糖太多！
过去，我们一直都认为，脂肪是引起肥胖的重要原因。很多的健身教练和营养专家都会建议我们少吃脂肪，多吃蔬菜和水果和粗粮谷物，以为这样的饮食结构就能让我们瘦下来。 但是 加里·陶布斯 认为脂肪不仅不会导致肥胖，甚至还能帮助我们减肥。真正导致肥胖的
缺乏目标，没有动力促使他们改变肥胖的现状。
