人一天吃多少盐

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北域名医
2022-12-27 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克,中国营养学家建议不超过6克。

在我国,北方人平均每日食盐量15~20克,高血压患病率为10%;南方人平均每日食盐量12~13克,患病率约为5%~7%。

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拓展资料:

盐调味,能解腻提鲜,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;

盐水有杀菌、保鲜防腐作用;

用来清洗创伤可以防止感染;

撒在食物上可以短期保鲜,用来腌制食物还能防变质;

用盐调水能清除皮肤表面的角质和污垢,使皮肤呈现出一种鲜嫩、透明的靓丽之感,可以促进全身皮肤的新陈代谢,防治某些皮肤病,起到较好的自我保健作用。

适用人群:

一般人群均可食用。

高血压患者、肾病患者、白内障患者、儿童不宜多食,水肿者忌食。

参考资料:

/baike.baidu.com/item/%E9%A3%9F%E7%9B%90/207926"target="_blank"title="食盐(食盐)_百度百科">食盐(食盐)_百度百科

甘油二酯
2024-11-13 广告
作为广州市善百年食品科技有限公司的工作人员,对于二酯油有着深入的了解。二酯油是一种健康的食用油,含有甘油二酯成分,有助于代谢脂肪,对肥胖、血脂、尿酸等有较大益处。然而,婴幼儿应谨慎食用二酯油,因为他们的消化系统尚未完全发育,需要控制油脂摄入... 点击进入详情页
本回答由甘油二酯提供
积水成渊aa

2020-12-10 · 赠人玫瑰,手有余香.
积水成渊aa
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人体对钠盐的需求分为低中高三个级别。每天补充1500毫克为低水平;补充2400毫克为中等水平;
补充3500毫克为高水平;那么把它折算成盐的分量则分别为3.8克(大半勺),5.8克(一勺)和8.9克(一勺半)。
50岁以下的成人每天只要摄入大半勺盐来补充出汗所损失的钠就足够了。如果工作环境比较热,要曝晒在阳光下或者大量出汗,每天也只要补充一勺盐。
过了50岁,人对钠的需求量还会降低一些;过了70岁,人对钠的需求量会更低,每天只要摄入半勺盐就够了。
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tiger2010325
2020-12-09 · TA获得超过939个赞
知道小有建树答主
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要保持健康,人一天摄入的盐总量不要超过5克
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