Question

骑行有哪些好处和坏处

Answer 1

骑行是一种非常好的户外运动，其好处有很多，主要有以下几点：

1、经常骑自行车可增强心肺功能，锻炼了心脏，改善了微循环，锻炼了肺部呼吸。

2、经常骑行可使腿部肌肉更健壮。由于腿部肌肉的循环运动，可使其更健壮。

3、骑行运动时需要大量氧气的有氧运动，可消耗脂肪，有利于减肥瘦身。

4、经常骑自行车可更好的观察和享受路边风景。安全健康的运动方式。

5、骑自行车运动是全身运动，运动可使人思维敏捷，大脑思路清晰。
其运动如果不当也会造成一些影响，其影响主要是以下几点：

1、脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，脖子疼，腰疼，引发这些部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。特别是腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。

2、关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。

3、 上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。

Answer 2

骑行有什么好处？