Question

凌晨两点半醒怎么回事

Answer 1

在半夜两点半会醒的原因考虑以下几个：

一、与患者不良的生活方式有关系，比如患者经常在半夜时有交接班等工作，或者患者在半夜醒来后习惯玩手机、玩游戏等，使患者有生物钟紊乱的问题就容易在两点半总是清醒。
二、考虑与个人体质有关系，比如患者夜尿比较频繁，患者会在夜间起夜后难以再入睡。

三、考虑是神经功能衰弱导致的，这类患者平时可能心理压力比较大、比较紧张，当患者入睡比较早，到半夜两点半左右患者的睡眠可能已经满足身体需要，醒来后心里有焦灼的情绪也容易导致入睡困难。

从中医的角度来看，半夜到点儿醒或是肝脏出了问题。从中医方面来说，凌晨1——3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会有虚烦不安的现象，魂不安，则易醒，睡不安稳。
中医教你：养肝从四个方面着手

泡茶养肝和护肝

当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目，当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

饮食护理养肝

饮食健康才能肝脏健康，中医认为肝脏有调节血液的作用，肝脏需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关，所以，要养肝护肝，我们需要保证饮食的健康。肝病患者应该保证饮食的营养，避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物，饮食还应当清淡和均衡。可以使用一些新鲜的蔬菜，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

心态平和护肝

中医认为肝主疏泄，心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，肝脏疏泄的太过于不及都会对机体产生影响。大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。要养肝和护肝，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。

常按血海和足三里两穴

按血海穴可起到行血入肝归肝的作用，按足三里可起到调试肝功、补气益血的功能。除了按摩，还可以对这两个穴位做艾灸，效果甚至比直接按摩更好。建议每晚睡前一次，每次10分钟左右。

Answer 2

半夜两点醒是一个睡眠障碍，这个睡眠障碍比较复杂，需要看一看有什么原因。第一、睡眠环境有没有不好，如果半夜有什么原因影响睡眠，把你吵醒，可能会醒。第二、有些人倒时差，换一个地方，从美国到北京或者到欧洲，可能后半夜容易醒。第三、如果没有上述这些原因，无缘无故后半夜容易醒，临床上称之为早醒，属于睡眠障碍，这种早醒往往可能合并焦虑抑郁。如果持续一段时间，2-3个星期或者1个月以上的早醒，应该到医院看一下有没有合并其他的系统疾病。
失眠有多种情况，原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
还有就是继发性失眠，包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。最好到医院体检，排除脏器损伤的可能性，避免紧张和焦虑，合理调整好睡眠规律。

Answer 3

患者在半夜两点半会醒的原因考虑以下几个:一、与患者不良的生活方式有关系,比如患者经常在半夜时有交接班等工作,或者患者在半夜醒来后习惯玩手机、玩游戏等,使患者有生物钟紊乱的问题就容易在两点半总是清醒。二、考虑与个人体质有关系,比如患者夜尿比较频繁,患者会在夜间起夜后难以再入睡。三、考虑是神经功能衰弱导致的,这类患者平时可能心理压力比较大、比较紧张,当患者入睡比较早,到半夜两点半左右患者的睡眠可能已经满足身体需要,醒来后心里有焦灼的情绪也容易导致入睡困难。如果总是出现半夜两点醒来的症状，这种症状叫做早醒，属于睡眠障碍的一种类型。大部分和工作压力比较大，心情低劣，或者是有焦虑的情绪有关系。可以口服一些调节神经，安神的药物对症治疗，最常用的一些药物有谷维素，维生素b1，安神补脑液，以及安眠类的一些药物比如思诺思，佐匹克隆等。还有一些老年男性，因为前列腺增生，夜间出现小便次数增多，时间长了也有可能造成早醒的症状。可以积极的治疗前列腺增生，来改善症状。

Answer 4

患者在半夜两点半会醒的原因考虑以下几个：
一、与患者不良的生活方式有关系，比如患者经常在半夜时有交接班等工作，或者患者在半夜醒来后习惯玩手机、玩游戏等，使患者有生物钟紊乱的问题就容易在两点半总是清醒。
二、考虑与个人体质有关系，比如患者夜尿比较频繁，患者会在夜间起夜后难以再入睡。
三、考虑是神经功能衰弱导致的，这类患者平时可能心理压力比较大、比较紧张，当患者入睡比较早，到半夜两点半左右患者的睡眠可能已经满足身体需要，醒来后心里有焦灼的情绪也容易导致入睡困难。

Answer 5

在正常情况下，半夜应该处于深度睡眠状态，能养精蓄锐。大部分人群半夜两点总是醒来，醒来后难以入睡，而且第2天没有任何精神，这是怎么回事。

半夜两点多总是醒来是怎么回事？
1、肝经不通

半夜一到三点是血液流经肝经时刻，若是肝经不通会引起行径不畅和肝火旺盛，半夜总是醒来而且醒来后伴有心烦意乱、口干舌燥，即使喝太多水也仍然无法缓解。另外，肝经不通时也会引起口干口苦，头痛头晕，脾气暴躁，容易冲动，全身无力，皮肤萎黄以及血压不稳定等。

2、脾虚胃寒

引起脾胃虚寒的因素有很多，比如不节制饮食、喜欢吃冰冷的食物、精神压力过大等。脾胃虚寒不仅让人们半夜总是醒来，而且伴有吐清水，全身无力，手脚心发凉，大便溏薄以及胃部隐痛。

3、神经衰弱

神经衰弱是因为长时间处于高压力以及紧张状态下，所引起的精神过度兴奋和脑力过度疲乏，常常伴有睡眠障碍、脾气暴躁以及情绪不稳定。

半夜两点多醒来后该如何快速入睡？
1、饮食调理

可以喝一碗小米粥或者一杯温热牛奶，含有的色氨酸和钙，能让身心得到放松，而且可催眠安神。醒来后不能喝茶以及咖啡，以免让大脑过于兴奋，也不能喝功能性饮料。

2、隔绝外界声音和光线

半夜醒来后无法静下心，稍微听到响动或者光线射入眼睛就影响睡眠。睡觉时可以戴上耳塞以及眼罩，阻隔噪音和遮挡光线。另外，也可看看自己认为枯燥的书或电影，尤其是看节奏比较缓慢，而且情节单一乏味的电影，能让人们有困倦感。

3、抱抱枕

严重缺乏安全感的话，会让人们难以入睡，可以抱个毛绒玩具或者保存，若是怕黑的话可在床前放小夜灯。另外半夜2点醒来后可闭上眼睛，大脑中想象自己在浩瀚无垠的宇宙中，不知不觉就能快速入睡。

4、调整好睡姿

选择让自己最为舒适和放松的睡姿。也可以在房间中能散发出香味的植物，可帮助舒缓神经，促进睡眠，比如薰衣草、茉莉花或者芦荟等。