想在家里练弹跳力，可是蹦上蹦下影响楼下，怎么办？有没有减震的垫？
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再怎么减震楼下也会听见，这是能量守恒定律，你想运动可以去室外啊
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练弹跳没必要要跳！可以练提踵还有肱四头肌。在家扎马步也很练大腿肌肉。弹跳其实很大程度是靠大腿的。
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家里空间小又影响邻居 所以去操场吧
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你不会到操场去吗？= =
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做蹲起也可以的
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