Question

.预防近视眼的建议（5条以上）？

Answer 1

预防近视的方法及建议包括养成良好的用眼习惯、适当休息、户外活动、饮食均衡、睡眠充足等，具体如下：
1、良好的用眼习惯：患者要养成良好的用眼习惯，特别是对年龄较小的孩子，良好习惯包括写字时坐端正，眼睛距书本1尺，胸口距桌子1拳，手指距书本1寸；
2、适当休息：无论成年人、学生在连续近距离工作一段时间后需要休息，如成年人连续工作1小时应该休息10分钟左右，可以眺望远处使眼睛放松。学生连续用眼时间应该缩短，如45分钟左右则要休息；
3、户外活动：每天有阳光下的户外活动，青少年至少每天＞2小时，成年人尽量做到争取2小时左右，对预防近视有一定的帮助；
4、饮食均衡：不要偏食，少吃甜食，因为甜品摄入太多可能会促进近视发展；
5、其他：保证睡眠充足。

Answer 2

第1条就是在用眼过度的时候上一点眼药水，第2点就是如果感觉眼睛累了，可以向远方看一看，第3点就是尽量不要吃太多比较辛辣的食物。第4点就是早睡早起保证足够的睡眠和休息。第5点就是，一旦发现眼睛有问题了，赶快去配一个眼镜。

Answer 3

不要疲劳用眼，注意及时休息，不要在昏暗的地方看书，不要在公车上看书，经常看远处绿色的地方

Answer 4

平时注意用眼, 规律充足睡眠 养成远跳及多户外活动的习惯 多吃蔬菜和水果 按摩、热敷双眼等, 太阳穴局部按摩,

Answer 5

如何预防近视眼