我180斤 每天吃一顿 跑步2公里 可能瘦吗 大约多长时候能瘦到130
我现在为了减肥要疯了大家只要看到了就回答一下吧至于广告就别说了就说说可以瘦么别怕分低~~~~~~~~~~...
我现在为了减肥 要疯了 大家只要看到了 就回答一下吧 至于广告就别说了 就说说可以瘦 么 别怕分低 ~~~~~~~~~~
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每天两顿饭，早饭和午饭，晚餐就吃1-2个正常大小的苹果。而且早餐、午餐以清淡的蔬菜水果为主。别吃米饭、面食和土豆等淀粉类食物。 跑步每天45分钟以上，速度8-12公里/小时。 这样大约要坚持3个月可以瘦到130-140斤左右。关键是要坚持不懈地练习。
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肯定可以瘦 只是比较慢。。。 我每天十公里 也就一小时左右，两顿饭，基本以菜为主。。。 半年瘦了50斤！！！ 可能还跟 上高三 有点关系吧！
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坚持就能瘦
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多次吃东西，每次少吃点，跑步也许管用~
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