Question

春季预防颈椎病怎么做？如题 谢谢了

Answer 1

1、春天是调养颈椎病的黄金时节，应多做保健调理。还应调整枕头与睡眠体位，可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧。 2、注意保暖避免脖颈受寒。春天天气多变且有风寒，故颈椎病患者需注意脖颈保暖，外出时要在脖颈上加带围巾，减少伏案时间，并定期远望。 3、颈椎病患者可自制简易颈围，其制作方法非常简单：用硬纸壳剪成高领状，使之高度与颈部相适应，再在外面包上绒布，以免划伤颈部。佩戴颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。 4、休息或办公间歇时，可做自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5～10秒，连续3～4次，可起到缓解椎间隙压力的作用。

Answer 2

预防： 1.加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性 2.纠正工作与生活中的不良姿势 3.避免落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作 4.严防急性头、颈、肩外伤