Question

怎样缓解紧张的情绪

我发现自己每次只要有很多人看着我做事我就会紧张的,有时候会做的事也做不好了,真的很讨厌自己这样的,可能是因为心里素质不好吧,这样的人是做不了大事的吧,就像参加高考一样只有那些心里素质好的人才能考一所理想的学校吧,其实高考很多平时成绩好的同学最终不一定就考出一个好成绩,就像我自己一样平常也不是很差,可;高考就不能正常发挥,要怎么样才能做到不管有没有人,在场做什么事都能顺顺利利了,不过要我发言我很多时候又不会很紧张,就是一般要我在很多人的时候做什么事就会很紧张的,唉,要怎么样才不会那样了,我真的不想那样,再加上我自己又身体不是很好,而且如果紧张很容易使病发,我其实很担心的,是不是很矛盾呀,就是担心的想的太多了呀,其实说又是说,什么事还是最终要靠自己,只是想找一个人说说,别人也只是拉你一把算了

Answer 1

Answer 2

紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。

Answer 3

最直接也是最有效的，在很多的人面前大声说话，每天练习，最好是多参加演讲和辩论比赛，这是很锻炼人的，旧了自然习惯了。

Answer 4

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中。

Answer 5

因为大家都着急，为什么，我们不能慢一点呢？让工作慢下来，留点时间，梳理心情，让生活慢下来，学会等待，慢，才会静心啊，慢下来才会放松，还心灵真正的自由，让情绪彻底的转化。