便秘怎么办?
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你好!便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出,常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干: 1、土豆(250克),捣烂后挤汁,加入蜂蜜适量,每日早晨空腹服用。 2、豆腐渣(50克)、温开水(200毫升),倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜与柠檬汁,用汤匙不断地调匀,每日饮用1杯。 3、南瓜(120克),切成方块,煮熟后加入牛奶(400毫升),装在瓶中,放在冰箱中保存,每天饮用1次。 4、猪血(200克)洗净切块,菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟,加入调料,分1-2次服用。 5、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中,再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜,每日1-2次,空腹时饮用1杯。
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养生方法就是多吃青菜,黑芝麻,油腻东西尽量少吃点,吃香蕉也可以,我每天都吃黑芝麻!药店也有几块钱非常便宜的药,叫什么便秘通,滴你菊花上几滴就会起作用!
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如何有效解决便秘?
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为什么减肥的时候容易导致便秘呢?营养师小姐姐这就告诉你~
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