人缺少维生素E要吃什么可以补充
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你好，可口服维生素E片,或者在饮食方面多吃些维生素E高的食物: 猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E
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维生素e在油脂中含量比较多，但是油脂吃多了也不好，建议直接买维生素e的药片进行补充。。。
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谢谢
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广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的
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菠菜
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