Question

有什么可以使立定跳远跳得更远的小窍门？

拜托了，为了中考啊

Answer 1

1、立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。
2、屈膝摆动，不宜过多两三次即可，摆动要有力。
3、起跳要采用：前脚掌爆发式（普通点说就是：突然式）
4、需要注意的问题：
a、动作的协调
b、起跳的角度（踏跳板前放栏架，倒下放）
5、如果有时间可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩。

Answer 2

在立定跳远的时候，双腿站立的弯腰甩手，这个幅度一定要大，这样的话，可以增加跳远的力度，使人的惯性能够向前冲，跳得更远

Answer 3

朋友，掌握立定跳远的技巧，多练习大腿的弹力，
这些才是真正能帮到朋友跳得更远的方法的，
练习大腿的弹力，可以负重深蹲的

Answer 4

立定跳远是体测重要的一项，需要加强自己的弹跳力跟腿部肌肉的锻炼，才能得更远。

Answer 5

上高中的时候老师是这样教我们的，平时上课先热身跑步十五分钟，然后再练习立定跳远。为什么要跑步呢？因为跳远是一项全身运动，不是只有用到腿部而已，我们要体能跟得上才能更灵活跳得更远。