Question

学瑜伽难吗？

我看了瑜伽的图片，那里面的东西都好难啊，我一做那动作韧带就痛得要命啊，瑜伽难吗？

Answer 1

还蛮难学的,平衡比较难掌握,而且从来没有功底的人柔韧性不够,刚开始练的时候会疼,而且坚持不住。
瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。
2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜珈日，2015年举办了首届6.21国际瑜珈日。
瑜珈分为两大类:一个是古典瑜珈，一个是现代瑜珈，现在还包括了正位瑜珈。

Answer 2

任何方向的瑜伽难度都是一致的，不用担心，瑜伽是适合自学，因为有个非常好的特点，就是要求“动作做到自己的极限即可，会有同样良好的效果”，所以不必担心姿势做不到位，只要做到自己可以做到的地步即可，而随着练习的不断深入极限也被慢慢放大，动作会越来越标准。 并且我们的专业增高瑜伽是针对没有瑜伽基础，并且自学的学员编写，处处都考虑到了学员的情况，上手简单，循序渐进，自学也是很容易可以掌握的，这点不用担心。 瑜伽是比较舒缓的有氧运动，和跑步等剧烈有氧运动相比不易疲劳出汗，没有很大心肺功能的消耗，身体的锻炼效果同样显著，这样很容易坚持下去养成良好的练习习惯，这也是瑜伽能成为最流行运动的原因之一，不需要强迫自己练习，而是真正的喜欢上和享受瑜伽，增高健身两不误，简单来说，只要你这辈子还想运动，那么瑜伽应该是相对最轻松的运动。

Answer 3

任何方向的瑜伽难度都是一致的，不用担心，瑜伽是适合自学，因为有个非常好的特点，就是要求“动作做到自己的极限即可，会有同样良好的效果”，所以不必担心姿势做不到位，只要做到自己可以做到的地步即可，而随着练习的不断深入极限也被慢慢放大，动作会越来越标准。 并且我们的专业增高瑜伽是针对没有瑜伽基础，并且自学的学员编写，处处都考虑到了学员的情况，上手简单，循序渐进，自学也是很容易可以掌握的，这点不用担心。 瑜伽是比较舒缓的有氧运动，和跑步等剧烈有氧运动相比不易疲劳出汗，没有很大心肺功能的消耗，身体的锻炼效果同样显著，这样很容易坚持下去养成良好的练习习惯，这也是瑜伽能成为最流行运动的原因之一，不需要强迫自己练习，而是真正的喜欢上和享受瑜伽，增高健身两不误，简单来说，只要你这辈子还想运动，那么瑜伽应该是相对最轻松的运动。

Answer 4

不难，但需要持之以恒，刚开始身体的柔韧性不好，练久了就会好很多 瑜珈能修身养性，很好的，我每天都在坚持。 1.平躺在瑜珈垫上，全身放松，双腿弯曲。2.身体慢慢坐起，同时水平抬起你的双手，收紧腹部肌肉。3.保持这个姿势，将上身直立，保持30秒后恢复平躺的姿势

Answer 5

学瑜伽真的不难
　　有些人总说自己身体很僵硬啊，根本不行，瑜伽不是杂技啊，不是非要把自己折成一个盒子啊。瑜伽体式其实只是一部分，等你真正接触瑜伽之后你才会发现，瑜伽是意识改变的开始。包括瑜伽的呼吸法，清洁术等。平常的瑜伽馆会教授呼吸法，比方说太阳式呼吸法、月亮式呼吸法、清凉式呼吸法、风箱式呼吸法等，还有很多。每个瑜伽大师都是从僵硬的阶段开始的，我的瑜伽老师告诉我，瑜伽垫就是我们瑜伽人的家，要经常回家看看。意思就是多打开垫子练习，只要你站在垫子上练习你就一定比之前多一点点进步。所以，不要总是问瑜伽有什么好处，瑜伽难吗？你试试就知道啦！
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