Question

请问如何锻炼体型？

我身高182CM，但体重只有70公斤，身体看上去很瘦弱，请问如何练出比较匀称的体型？感谢回答~~

Answer 1

1、运动员身体形态的评分标准是
身高（单位cm）一体重(单位kg)=得分
得分越靠近一百分越好，就是越标准
2、要体型的话，健美是个不错的选择，这些有专业的老师教授，你可以去健身俱乐部。
3、自行安排的话，上身的胸肌、腹肌、三角肌、背阔肌、肱二肱三头肌、这是上身的几个重点。下身，小腿四头肌、股四头肌、股直肌、缝降肌、股内肌、臀肌等是重点练习部位。
4、任何运动都是需要韧劲的，坚持才能见到预期效果，这就是运动人必须做到的，否则只能算是三分钟热度。
5、认为我说的有理或有疑问可以找我 知宁宁

Answer 2

有些人天上长不胖，当长胖的时候不是好信号，182，70的话有点瘦，但是健康就行，因为大部分人年龄越大，发胖的几率越大。所以，建议你锻炼身体很重要，保持正常的饮食，作息时间很重要，不要刻意去增肥，得不偿失，呵呵。祝你好运

Answer 3

跑步+正常饮食+瑜伽练习+充足的睡眠
加油

Answer 4

我比你还瘦弱

Answer 5

报个班吧