Question

亲爱的网友们 请问一下我的睡眠非常的轻 也就是说有一点声音都睡不着 一旦被吵醒 一

亲爱的网友们 请问一下我的睡眠非常的轻 也就是说有一点声音都睡不着 一旦被吵醒 一夜都睡不着 请问一下这种症状是不是病 怎么治疗谢谢啦

Answer 1

轻微神经衰弱。
如果这种症状是天生的 那么是先天性睡眠浅
但大部分人都是后天形成的 也就是后天受到压力比较大 导致神经衰弱。
第一，治病要治根。要放松心情，不可给自己太大压力。多读一些心理方面励志的书籍，学会坦然面对人生的风雨。
第二，可以从睡眠环境入手。例如独居（因为与他人一起住可能会受到他人的声音影响），使用耳塞（我用了耳塞后，睡眠有明显改善，虽然刚开始比较难受，后来习惯了就好了）。如果有经济条件可以自己找一个更舒适更安静的住所。
第三，可以考虑睡前做些运动，比如慢走两小时（一定要达到身体负荷量的临界值，轻微运动没用的，但不可过于剧烈，因为怕神经中枢兴奋睡不着），可以睡前喝些牛奶，小米粥，红枣粥之类的，安神之用。

追问

谢谢了

Answer 2

那必须得治。不然太痛苦啦。可以中医治疗失眠。望采纳谢谢

追问

啊 谢谢了

追答

采纳吧