Question

提高注意力的方法？

Answer 1

方法一、你一定要清楚，此时的焦虑是潜意识告诉你，你希望做一个更好的自己，你很在乎这场考试，它在提醒你去坚持自己的方向。当你伏亩认识到这一点猛厅孝，他就意识到了焦虑的普遍性，就不会夸大焦虑的消极后果，对抗和克制是最耗费心理能量的。方法二、躯体放松先于心理放松。每天保持适量的运动，适当进行深呼吸、冥想。方法三、找资源、找优势。到目前，你为高考已经枝稿做了一些准备，但焦虑的状态下你往往聚焦于自己没有什么，而缓解焦虑的方法是，你要把注意力聚焦在你有什么、你目前已经做了什么，这会提升你的信心。

Answer 2

提高注意力可以从以下几点入手：袜好敏
1. 明确自己的目标；
2. 创造一个不让自己分心的环境；
3. 建立告枝仪式感，形成习惯；
4. 给自己一个5分钟起步时间；
5. 调成单任务工作模式，一次只做一件事；
6. 细化分解你的任务，限定时间界限；
7. 及时奖惩；
8. 坚持练袜睁习；

Answer 3