Question

怎样缓解高中生压力大引起的偏头痛

高二女生，近期学习压力比较大，曾经有过鼻炎，但是两年前治好了。

Answer 1

偏头痛
首先应在精神上放松,其次要排除诱发因素,如含有脂肪,酒,酪胺的食物应避免,注意劳逸结合,保持环境安静,避免日光照射,饥饿等.戒烟酒.防止受凉感
冒.也可以按摩下耳朵缓解头痛
具体的按摩耳朵的方法如下：
　　(1)按摩耳轮

　　双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下来回按摩，直至耳轮充血发热。

　　(2)下拉耳垂

　　用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15-20下。

　　(3)推摩耳根

　　食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40-50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

　　(4)上拉耳郭

　　用右手绕过头部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳郭20次。

　　在按摩耳朵治疗头痛时，应该注意手感，不可过重，以发热为好，每次的按摩时间应该控制在4分钟作用，在早上起床和临睡前按摩的效果会更好。但是在按摩耳朵养病的同时，也要注意在有慢性炎症、皮炎等疾病时尽量不要按摩。