Question

如何缓解压力和紧张导致的偏头痛？

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Answer 1

我觉得很多时候压力比较大，就可能产生这种紧张导致的偏头痛。我有过一段非常严重的时期。差不多就是在快高考的时候，因为学习压力非常的大，那个时候偏头痛发展的非常的快，经常的性的，很多时候都是忍受不了那种疼痛的，到后面就越来越痛。后来的话等上了大学得到了很大一方面的缓和，但是后面又有一些事情让我变得偏头痛，就是一个这样的类似于习惯性的头痛的感觉。

我觉得当头痛的时候习惯于去吹一下晚风，或者是其他的时候出去透一下气，都是非常好的一个自我调节的方式。想要缓解偏头痛的方法，我觉得也就是让自己逐渐放松下来的方法，可能每个人让自己放松的方式不太一样，你可以通过听音乐或者是做一些其他有趣的事情，其实都是可以起到缓解的作用。

如果当时没有这个心情或者条件的话，还是可以去暂停下来，然后去做一些别的自己喜欢的事情，在尽可能提供的条件之下，我觉得我们就是要把自己的注意力给转移到别的地方，而不是一直停留在偏头痛的方面，如果你只是想着这件事情，那么你会感觉到越来越疼。但是这也解决不了什么样的问题。

对于每个人来说可能头痛的原因都不太一样，但是如果是经常性的偏头痛，那真的是压力特别大，还是建议去看一下医生，因为有时候我们需要注意一下自己的身体。但如果说只是因为某些部分的工作或者是生活出现了问题，而产生这种现象的，其实还是需要用一些药物来镇定一下自己，但是不要用太多的药物去自我催眠，而是应该通过一个比较绿色健康的方式去慢慢的把这种情况给改正过来，也能够收获一个更好的心情。

Answer 2

我认为缓解压力和紧张导致的偏头痛首先最重要的是调整好自己的心态，转变思路，还可以听一些能让人轻松愉悦的轻音乐。

Answer 3

其实你完全可以适当的听一听舒缓的音乐，另外也可以出去散散心，呼吸一下新鲜空气，这样都可以减少压力带给自己的偏头痛。

Answer 4

听听轻松的音乐可以缓解压力和紧张导致的偏头疼，偏头疼需要适当的休息，还可以去空旷的地方走走缓解压力。

Answer 5

那你应该想办法缓解你的压力和紧张，平时可以做一些运动或者是听一下音乐放松一下。