正常人每天都要喝水,每天喝多少水才是最好的?

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老陈聊文化
高粉答主

2020-07-30 · 畅游悠悠五千年文化长河
老陈聊文化
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正常的成年人每天应该喝2000到2500毫升的水最好,老人和儿童可以适量减少。当然这是指身体健康的成年人,肾脏功能不够好的人和病人为了不增加身体负担,视身体情况适量喝些水就够了,或者听从医生的建议指导。

喝水多少要视情况而定

正常人每天喝多少水最好,这个没有固定的标准,因为每个人的体质和体重是不同的,而且喝水多少还要受到季节变化和气温的影响,夏季气温高、秋季气候干燥应该多喝些水,春季和冬季喝水则相应要少一些。此外跟一个人每天的活动量也是有关系的,那些从事体力劳动或者长期锻炼的运动员,由于劳动强度大出汗多,自然就需要喝更多的水,专门坐办公室或者在家里干家务的人因为运动少,对水的需求量自然也降低,每天喝1500到2000毫升水也就够了。

喝水过多的坏处

当然喝水也有一个适当的量,喝得太多和太少都会对身体造成影响。过多的喝水会增加血容量,使肾脏和心脏的负担加重,对老年人和心脏肾脏不好的人没有好处。对于有肾结石的人来说,如果体内的结石很小,多喝水多排尿可能会把小的结石排出体外,如果结石较大堵住了输尿管的话,这时候多喝水反而会加重肾和泌尿系统的堵塞,形成负面影响。

喝水过少的坏处

喝水过少容易造成口干舌燥、轻度脱水、烦躁不安、上火等情况。身体没有足够的水分滋润,也会导致细胞中水分不足影响正常的新陈代谢,体内产生的垃圾和毒素也不能及时排出体外。同时由于缺乏水分,血液的浓稠度也会加重,这个时候血液循环也会变慢,血液运送养料和氧气的速度会降低,容易出现头晕、全身无力、甚至是血管栓塞。

倾心的小北老师
2020-07-31 · 心理咨询师
倾心的小北老师
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正常情况下,每天每个人一定要喝足8杯水。一杯水250毫升,所以必须要保证这样的饮水量,才可以保证身体的机能正常运转。
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情感治愈系小企鹅老师
情感倾听者

2020-07-31 · 心理咨询师
情感治愈系小企鹅老师
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每天正常应该喝8杯水才是最好的,他可以补充我们消耗的能量和水分,让我们身体保持正常的运转。
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枫杀184
2020-07-31 · TA获得超过1745个赞
知道答主
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每天喝八升左右的饮用水是最好的。多喝水有助于新陈代谢,能够快速的把身体毒素排出。
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