下决心减肥,每天坚持跑步3km,快走5km,不吃晚饭,为什么坚持两周下来反而重了2公斤?

饮食方面早午饭都吃,晚饭除非有饭局一般不吃,平常很少吃零食的。... 饮食方面早午饭都吃,晚饭除非有饭局一般不吃,平常很少吃零食的。 展开
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汤赞悦0fl41d
2019-08-16 · TA获得超过3437个赞
知道小有建树答主
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并非晚饭不吃就一定会减肥 减肥的根本 说白了就是摄入低于消耗 如果你晚饭不吃 但是你无形中在早饭和午饭中饭量增加了 那么能量摄入并没有降低 所以也不可能达成减肥的目的 一般来说 晚饭的确对减肥很重要 如果晚饭不吃 一般人都会多少降低体重 如果你没有减轻 说明你不是容易受的体质 而且要严格控制摄入了 你的早饭和午饭最好严格按照热量和营养搭配食谱 而且吃个七八分饱就行了 晚饭不要吃 这样只要坚持摄入低于消耗 肯定会减肥的
匿名用户
2015-08-10
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你好,这是根据个人体质的不同来讲的。这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助。
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sanderad
2015-08-10 · 超过26用户采纳过TA的回答
知道答主
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晚上也是需要吃的,吃点低热量的东西,八点前吃,八点以后就不要进食了,这样减肥是比较慢的,长时间需要坚持,不坚持容易反弹
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巧小丫8
2015-08-10
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我没有运动,也没节食,就喝吸油汤,瘦了六七斤
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prince纳米
2015-08-10
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体质问题吧,有些人喝水都会胖
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