Question

初学剑道应该先练什么呢

该怎么练习？

Answer 1

首先你必须要巩固你的身型。当然，新人都是急于求成的，而许多老人又总是后悔当初没有打好基础，这是个恶性循环，所以希望楼主听我细细道来~

首先：找到老师/道场

第一：中段
就是上半身中最基本最重要的构，也就是架势。在比赛中，你的上半身绝大部分时间都必须保持这个姿势，因此你必须将这个东西变成你的血肉，无论你在多么高速的移动奔跑，上半身要始终能迅速的回到这个最标准最没有漏洞的架势中来。
一个漂亮的中段，将影响到你整个剑道的未来。

第二：步伐
步伐其实并不困难，就像学走路，习惯了就好了。关键是腿力，许多人总是太专注于手臂腰腹力量的练习而忘记最最关键的腿。步伐的不灵活，移动的笨拙，出击乏力，残心显慢以及体力匮乏，统统是腿力不足造成的。
唯一的办法就是跑步以及深蹲。是的，我以前也很讨厌，但是没有办法，这个是唯一的办法……跑步同时也可以增加你的体力和肺活量，还有换气的习惯，这些在剑道中都是非常重要的

第三：用心用脑
如果你觉得剑道或者一些搏击运动仅仅是像练肌肉这样，花了足够时间后，水平就会像肌肉那样自动增长。不会的！
剑道虽然有护具，但是它依然是搏击运动，说白了依然是打假。所以首先你就得动脑子，灵活的运用你所学的东西来击溃对方的身体。

其次就是心。很简单：不要怕，不要紧张，谨慎而充满攻击欲望。至于如何去寻找这些感觉，那就是你练剑道的原因了~

最后：刻苦反复
努力练习不要怕累，做做摆正跑跑步，让身体更健康更健壮，将剑道的基本动作记的更牢固。

基础多练，不会错，有了好的基础，不怕学不到必杀~

Answer 2

步伐与基本挥砍姿势，没啥难的，注意掌握节奏，比赛的时候也是，掌握节奏与气势是关键

Answer 3

步伐和挥剑，中段．总体来说就是摆振．注意腰部力量，注意重心控制，注意不要右手用力．

Answer 4

肌力 = = 真的...肌力是一切的基础...脚腿腰背肩腕...几个比较容易烦的错误就是要注意右手是支点 应是左手发力像钓鱼竿一样把竹剑甩出去 还有右脚踏地与竹剑击打的协调 然后 刚开始练不要在意挥了多少下 要注意挥的标不标准 每个动作打清楚 跳跃摆振的时候 不要因为觉得累了 气不顺了 就发声越来越小 不然会让你约会越累 ...都听老师说的