Question

怎样能够快速健康的减肥。

Answer 1

适合女生减肥的方法其实就是通过一些技巧，区别于男性的的运动负荷量相对来说小，但是女生进食相对来说摄入热量相对来说比较低。可以通过以下技巧减肥：
饮食减肥技巧一：不饿就停

很多女生们都会有这样的问题，就是拒绝不了美食的诱惑。特别是那些家庭主妇或者是那些平时喜欢自己做饭的女生们，许多都会有这样的一种错误的意识，就是觉得说浪费食物不好，每次一不小心煮多了的时候，会秉承着不浪费食物的原则把那些食物都给吃下去。其实，这种想法是相当不好的，因为当一次有一次的不小心吃多了的时候，已经在不知不觉中把自己的胃给撑大了，这就会造成下次进食量的增加，是十分不利于减肥的。

饮食减肥技巧二：把诱人的美食藏起来

减肥是需要恒心的，不要以为说只要坚持个一次两次就可以达到减肥的目的，那是不可能的。所以，当下定决心要减肥的时候，要做的第一件事情就是扫空冰箱里的所有美食，把一切可能引诱美食或者丢掉或者送人。千万不要留有给自己犯错的机会，只有当无法犯错的时候，才有可能真正的迈出减肥的第一步。

饮食减肥技巧三：专心进食

有许多的女性特别是那些办公室的女性们，一般都会很忙，有时候会忙到连吃饭的时间都没有，那时，可能就会一边吃东西一边工作。其实，这样做也是不利于减肥的，因为当不专心吃饭的时候，就会吃得囫囵吞枣，这样会造出肠道消化不良，残留食物堆积，也就是对新陈代谢造成阻碍，让减肥的效果大打折扣。

Answer 2

多喝水，多运动，注意饮食，不吃油腻的食物，高脂肪蛋白的东西，早睡早起。

Answer 3

你好，快速健康的减肥当然不可以用减肥药，节食等等了，对身体伤害很大，建议你适量运动，外加服用栗子皮芒刺7days lost，将你身体里的固体脂肪转化为液体脂肪排出体外，就是汗液和尿液！

追答

　减肥过程的注意事项：

选用哪种方法减肥，或许你选择什么方法都不用，都要谨记以下的注意事项，也可以让懒懒的你轻松达到减肥的目的。

（1）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）

（2）每次上称穿着一致；

（3）早晨起床后空腹称重，减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中重的，大约相差1公斤左右。

（4）口服七DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻抵清除体脂，杜绝反弹。

（5）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。

（6）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，少量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。

每天测试体重，7天做一次体重对比。

Answer 4

控制饮食：少盐少油，少食多餐
加强运动：上学上班做些轻量运动 最主要是坚持

Answer 5

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。