Question

我每天12点半左右睡觉，早上八点半准时起床，这算是熬夜吗？睡眠会不足吗？有什么危害？

Answer 1

十一点后人体会分泌油脂，对皮肤尤其不好，你的作息虽然规律，但也算熬夜，睡眠质量中上吧，我觉得九个小时比较好，熬夜的危害老了才会体现出来，毕竟我们现在还年轻，我觉得应该是精神不振之类的。（我有时比你晚睡很多，现在真的觉得要改了，真的有时一天不太有精神，共勉吧，哈哈～(￣▽￣～)~）

追问

假如我之前长期睡眠不好现在开始改回去，那么我之前因为睡眠不好出现的身体状况会慢慢恢复吗？

追答

会啊，还有多吃水果、蔬菜、谷物之类的，食疗是调养身体的良药，如果能抽空锻炼身体就更好了，像跑步，打羽毛球等等（我都蛮喜欢的，哈哈😄）祝你身体健康，笑口常开哈(๑•̀ㅂ•́)و✧

Answer 2

晚上12点睡觉算熬夜，正常情况下人的睡眠时间应该在十点半以前，11点是肝脏休息的时间，12点睡觉当然算熬夜。
熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
如果非要熬夜的话，建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡，最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时

Answer 3

是熬夜!长时间睡眼不好!易生白发，记忆力下降，且易生病!最好10.30睡!

Answer 4

最好11点睡觉，11点到1点是养胆经的时间，这时睡觉对记忆力，皮肤，减肥都是有很大好处的，反之记忆力下降，衰老快，养成易胖体质

Answer 5

不会，挺好的