睡眠不好有什么好的办法吗?急求！！！
晚上总是很早就躺下了结果要折腾好久才能睡着有什么办法改善一下么?第二天起来还特没有精神，上课都好困呢。...
晚上总是很早就躺下了 结果要折腾好久才能睡着 有什么办法改善一下么? 第二天起来还特没有精神，上课都好困呢。
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睡眠不好的原因一般是气血不足。
建议平常多吃红枣，红枣性温补血，可以宁神安眠，提高免疫力，可以到百度百科中查查红枣的功效。
最好是新疆红枣，生吃煮粥都行，一天七八颗。
建议平常多吃红枣，红枣性温补血，可以宁神安眠，提高免疫力，可以到百度百科中查查红枣的功效。
最好是新疆红枣，生吃煮粥都行，一天七八颗。
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牛奶加蜂蜜睡前
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看中医吧，还可以试试按摩脚后跟
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