Question

打篮球运球时，老是被防守的人把球断掉，怎么练习才能熟练？

我用左手运球，从防守人的右面突破。（也就是远离防守人的那支手运球）但是，老是被防守人把球掏掉。

Answer 1

听你这么说不知道你是不是左撇子，如果是，那一般左手运球都不成问题的，在这种情况下，如果你的速度够快(至少比防守你的人快），爆发力要好，那你可以凭借第一步就突破他，但同时一定要用你的右手互助你的球，这样可以免得被防守人打掉球；如果你左手运球不熟，那就不要求速度，这样很容易把球运掉，在这总情况下，你要大胆的去“找”你的防守球员（可不是让你把球也找给他！），你可以贴着他跑，同时也要用右手护住你的球，不用担心离他太近怕被他断掉球，因为这是不可能发生的！！！！！！！！你要知道当你这样来的时候，防守你的人也是很难受的，球被你用手护着，他人被你顶着，除非他是会影分身之术（纯属扯淡),记住用另一只手护球是很重要滴滴。。。。。。全是我个人的看法，瞎摸索中！！！(*^__^*) 嘻嘻……

Answer 2

你说的动作我没太听明白，如果你说的就是左手运球简单的加速过掉对手的话，可能你的动作太简单粗暴了，被人识破了，只要人家把手张开看准时机，身体不用动就可以抄掉你的球。一般加速过人要靠绝对的速度和晃掉对手的重心，你可以做出要变向换右手的姿势，同时重心稍微向你的右侧倾，对手的重心肯定会跟着你做出反应，然后你突然改变动作左手运动用速度过掉他。过人最重要的就是晃掉对手的重心，他重心没有了你就可以轻易的过掉他，还有运球的时候不要把球过度的暴露给对方、重心放低，这样你可以随时发力，你被断掉的原因是你的运球还不娴熟，自己没事的时候可以练习运球最有效的不是跨下背后，而是在体前运球，左右手互换运球，从重心高到重心低，不断的练习，还有在看比赛的时候不要就看个热闹，你注意NBA球员的动作，模仿他们的动作，不能简单的模仿你要知道他的动作到底是为什么，不是为了好看而是为了晃动重心。AI是速度最快的NBA球星，他的过人的法宝不是速度而是晃动对方的重心。你一定要把对方重心晃掉，然后从他重心倾斜的相反方向过掉他。还有很多技巧，比如说对方扑过来防守你，你突然急停，然后对方就会跟着你停顿一下，这时候你就可以突然加速过掉他，还有做变向过人的时候你先做加速过人的姿势，然后突然将球变向另一支手，过掉他，这时候运球的速度一定要快而且幅度也要大点这样做起来也比较好看，也有利于过人。还有很多，我打球快15年了，有一些经验也说不明白，还是需要自己去悟，选择自己喜欢和擅长的方式。

Answer 3

一般突破时被断球的原因有三个

第一，你没控制住球与防守队员的距离以及你本身对球没有保护。而较容易被断球的时候是你在做提前变向和突破起步的一霎那，因为此时是你最不容易保持距离、漏洞最多的时刻。解决方法是在做提前变向时把握时机注意对方手的位置来控制球的行走路线，突破启动时用身体掩护被尽量把控球手远离防守球员。

第二，在突破过程中，防守队员故意漏出空位让你突进去，然后在转身在你身后戳掉你的球。解决方法是，在他们漏出空位的同时立刻反应过来是个陷阱，然后运球时把球往前拍而不是继续在自己的身侧甚至身后运球——一般情况下，突破时都是侧身，球很可能在自己身后。顺便一提，这种断球手段很容易犯规。

第三，突破后三步上篮时，由于持球动作过于明显，而被防守队员从手中把球拍掉。这个问题比较难以解决，因为所有人在持球准备上来时都会有这么一瞬间是对球失去保护的，但因为时间过短，只有在防守球员时机判断极其准确的时候才能拍掉。偶们能做的工作是，尽量把这个时间缩短、尽量缩小对球失去保护时的空间、使球尽量远离防守球员。极端点的做法：斯蒂芬·马布里在上篮时会把球先环抱在怀里，起跳时才把球拿出来。

Answer 4

1.加强身体对抗，用身体顶住防守球员获得安全距离。
2.突破时降低运球高度，弯腰降低重心。
3.非运球手展开顶住防守球员，在对方掏球时候用非运球手进行阻挡护球。
4.加快突破速度，尤其是突破第一步的速度。
5.加强运球训练，多做假动作，以干扰对方判断。

Answer 5

想突破前拉开距离，1个加速就行，如果对方防守很好他能控制防守的空间，你必须再练会1个技能，就是单手（或双手变向）加速要把球尽量“抛”远，就是球先出人后去追，球到人到，人球和一，这个技能说起来容易做起来难，就是1个加速至少快出1大步的距离（还要有节奏），这个技能练好了就是突破高手了，多看下韦德和公牛罗丝的突破，我认为他们2个这个技能很厉害。