做拉伸运动和深蹲运动后，大腿肌肉疼痛怎么办？已经疼了两天了，走路都疼
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你现在就只需要休息，让肌肉慢慢恢复。下次锻炼之前先做热身运动完了之后按摩按摩肌肉，第二天就不会拉伤了。
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不用怎么办，肌肉拉伤而已，多休息几天，期间不要过量运动，甚至不运动，慢慢就好了
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按照你的描述，你这是运动过量了，这几天建议以小跑或快走为主，三五天后肌肉就会自动修复，到时候再慢慢加大运动量
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我也疼过，我们班每天都要蛙跳，所以我每天疼。柔一柔，过几天就好了
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正常，平常不剧烈运动，突然过度运动就这样，这样能长肌肉的
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