Question

馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么，为什么请说因为馒头是什么？谢谢

Answer 1

吃馒头是否会发胖，此问题首先就是伪命题。因为吃任何的食物是否会发胖，必须要和量结合在一起。如果一顿吃一斤馒头，每顿都吃这么多，或者馒头只是吃10g，必然不会发胖。如果长期大量去摄入馒头，发胖的可能性是存在的。

一般馒头，如果是精白米面所做的馒头，称为精细的碳水化合物，本身是属于高升糖指数类的食物。建议如果要把馒头作为主食，建议主食的量，每一餐是不超过自己拳头的大小，作为合适的主食量。

在这里会建议，如果已经诊断糖尿病或者是糖尿病高风险的人群，馒头可以选择杂粮馒头、荞麦馒头。这些馒头相比精白米面所做的馒头，升糖指数和糖负荷指数相对会比较低，对于餐后血糖的稳定是有好处。即使吃了杂粮馒头，量也还是建议是拳头的大小。所以任何的食物都不能脱离量，来谈到对疾病的影响。

Answer 2

吃馒头过多有可能会导致发胖，馒头中的热量相对是比较多的，如果吃馒头比较多，超出身体基础代谢的热量，多余的热量就有可能会转化成脂肪，脂肪比较容易导致肥胖。如果在减肥期间，可以适当的吃一些馒头，但是不要多吃，平时可以多吃一些蔬菜以及含糖量相对较高的水果，除了控制饮食之外，也要多参加一些体育锻炼，比较有利于燃烧体内的脂肪。在减肥期间一定要避免暴饮暴食，饮食可以少食多餐，在饭后不要立即躺下，可以适当的出去散步，比较有利于促进消化吸收，晚上注意少吃一些，不要吃高热量的食物。

Answer 3

馒头吃多了才会胖。馒头的主要成分是淀粉，淀粉在人体内水解放出大量的热量供给人体需要。如果吃多了馒头，多余的热量会转化成脂肪储存起来，作为备用能源，人就会胖。

Answer 4

吃过量馒头是会发胖的，因为它的脂类蛋白含量偏高，所以热量也比较多，馒头中含碳水化合物多，淀粉多，所以馒头含糖分就多。吃太多的馒头，吃甜的吃多了就会使人容易发胖了。

Answer 5

馒头吃了不会长胖的，馒头和米饭一样是平时比较常见的主食，每次吃只要定量，和吃饭一样就可以，平时多吃新鲜蔬菜水果，多注意运动锻炼就不会长胖